Meine Angebote – Körper, Atem und Natur als Medizin

Was dich in jeder Session erwartet

 

 

Ein sicherer, klarer Raum

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Jede Session beginnt mit einem kurzen Check-in: wie geht es dir jetzt, was brauchst du, welche Grenzen gibt es? Consent und Transparenz stehen an erster Stelle.

 

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Traumasensible Haltung

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Ich arbeite mit klaren Strukturen, sanften Impulsen und achtsamer Präsenz. Du bestimmst Tempo und Tiefe — ich halte den Raum, begleite und interveniere nur im Einklang mit deinem System.

 

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Methoden (je nach Bedarf)

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• Atem-Work (Breathwork) zur Regulation & Integration

• Somatische Wahrnehmungsübungen (Body-Scan, Bewegung, Stimme)

• Geleitete Berührung nur wenn gewünscht (bei Somatic Sessions optional, bei Sexological Bodywork themenbezogen)

• Rituale / Erdungsübungen zur Verankerung

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Nachsorge & Integration

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Nach jeder tiefen Session bekommst du konkrete Integrationsempfehlungen (Atmeinsatz, kleine Übung, Journaling-Impulse). Auf Wunsch biete ich kurze Nachfragen per Mail/WhatsApp innerhalb definierter Zeiten an.

 

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Praktische Hinweise

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• Bitte plane nach einer Session 30–60 Minuten Ruhe ein.

• Keine intensiven Substanzen vor und nach der Arbeit.

• Vor Zeremonien / Pflanzenformaten klären wir medizinische & psychische Kontraindikationen im Vorfeld.